hits

Tidsreise - og slutten p et kapittel

Dette innlegget har jeg tenkt p lenge. Hvordan skal man skrive det ? Hva skal man ha med? Og jeg tror jeg har funnet svaret.

Innlegget heter tidsreise. Grunnen til det er at om 2 sm dager, under det ogs, s fyller jeg 30 r. Imorgen er min siste dag i 20-rene. Og vet du? Jeg gleder meg snn!

Grunnen til at dette innlegget kommer n, er fordi at min 30rsdag har hele tiden vrt gulerot-dagen min med tanke p vektreduksjonen min. Om jeg ikke klarte n mine ml til jeg ble 30 r, s skulle jeg ske hjelp hos legen.

Men hvordan har det gtt ?

Fr jeg sier det s tenker jeg f skrivd ned hele min reise for g ned i vekt med starte der det gikk oppover.

Da starter vi

Jeg har alltid syntes at jeg har vrt stor. Og hvem av oss som er overvektig har ikke tenkt : jeg skjnner ikke hva jeg klaget p? Hvorfor syns jeg at str 38 p buksa var mye?

Jeg gikk ned fra 80 til 69 kg p kort tid da jeg var 17/18 r gammel, og kjente for frste gang at N trives jeg.

det gjorde jeg.

S ble jeg gravid, og samtidig som mammahjerte vokste s kom kiloene, og dagen Amalie ble fdt s veide jeg 92 kg.

Fine babymagen ❤

Hun vokste til jeg prvde g ned i vekt, men det er ikke alltid like enkelt, og jeg falt for fristelsen med prve vidunderkuren allevo, bestende av Shake og supper. Det gikk knall og vekta gikk ned. Problemet var jo bare, at nr jeg slutta s gikk jeg opp igjen. Vekta stoppa igjen p 92 kg, og s ble jeg gravid igjen.

Dette svangerskapet ble langt og tungt, med bekkenlsning og hyt blodtrykk s ble det lite fysisk aktivitet, og matlysten kte i takt med vekta - dette sitter langt inne skrive ; men 4 dager fr Aaron ble forlst s var vekta p 140 kg..

Jeg har ikke s mye bilder av meg p den tiden, men dette er et av de.

Jeg har ett album et sted med endel bilder fra tiden mellom hans fdsel og til jeg begynte jobbe litt med saken, men finner det ikke.

Nr Aaron var 8 mnd s var vekta p 115, og jeg kjente at n var det nok.

Det var p dette punktet at jeg bestemte meg for at n mtte jeg gjre noe.

S jeg skaffa meg trimsykkel, zumba, og begynte trene hver kveld + at jeg spiste sunnere, kutta ut godteri osv.

Dette fungerte veldig bra, og litt etter litt gikk kiloene av og jeg klarte komme meg ned til 89 kg, det fltes bra, jeg flte en stor mestring!

ret var n blitt 2011- og s skjedde livet.

Jeg har ikke tenkt g inn p den tiden, men fra 2011 og fram til 2014 s var ikke slanking noe som jeg tenkte p, det var mrke r, enkelt og greit.

Og vekta holdt seg p alt mellom 92-89.

I midten av 2014 klarte jeg snike meg ned til 83, og det holdt litt men som fr s gikk det opp til 90 igjen.

Jeg var en jojo-slanker. Jeg prvde mange ulike vidunderkurer som funka der og da, men ikke i lengden.

I 2015 ble jeg gravid for tredje gang, og var forberedt p g opp i vekt, men ogs veldig redd for det. Gjorde det beste ut av situasjonen og skjnte at vekta hoppa i vret selv om jeg ikke frtsa i meg Alt jeg kom over - heller motsatt ; pga hyperemesis (ekstrem svangerskapskvalme) s spiste jeg minimalt med mat)- allikevel gikk jeg opp mye.

Da Iben kom til verden veide jeg 120 kg. 12 dager etter hennes fdsel 99 kg, og s gikk det litt av seg selv nedover til 90 fr det stoppa igjen.

Jeg valgte aktivt prve g ned i vekt siden jeg flte meg ukomfortabel i kroppen min, og klarte med Herbalife komme meg ned i vekt, dagen jeg giftet meg , 14.05.16 s veide jeg 83 kg.

Det fltes bra ha kommet seg s langt, men medaljen hadde en bakside; jeg mtte slutte amme for melken forsvant.

Vekta ville opp igjen, jeg tror det stemmer det de sier at kroppen vil motkjempe vektnedgang med nebb og klr. Igjen s befant jeg meg p 90. Vil ikke dette g ?

Tur til bokkhaugen, bare noen sm uker fr jeg endra p alt.

For etter prvd enda noen sm vidunderkurer, kommet til 84, s gtt opp til 89 igjen s bestemte jeg Meg - som fortalt om her inne, prve meg p en siste krampetrekning fr legehjelp : Lavkarbo.

Og for en reise det har vrt.

* jeg har aldri spist s mye god Mat fr

* jeg har aldri vrt s lite oppblst og uvel i magen fr

* jeg har lrt at jeg er ikke avhengig av brd , potet og annet med hyt karbo og stivelse innhold for det finnes s mye alternativer.

* jeg har funnet en livsstil som passer for MEG ❤

* og vekta har gtt nedover .

Men har jeg ndd mlet ?

Mitt ml i oktober 2017- da veide jeg 90 kg. - var at nr jeg ble 30 r - 2 mai 2018, s skulle jeg ha ndd mitt ml - 70 kg.

S har jeg det ?

Svaret her er nei. Jeg har ikke det. Jeg ligger vipper mellom 74-76 kg, og kroppen min har ikke lyst g lengre ned virker det som.

Da jeg satte meg det mlet s tok jeg utgangspunkt i den vekta jeg trivdes i for 11 r siden, som 18 ring uten barn.

Jeg er n (straks 30r), jeg har brt fram 3 fantastiske barn med denne kroppen. Kanskje er det ikke meningen at jeg skal komme meg ned dit da?

Noen dager fler jeg meg mislykket som ikke har klart det, andre dager s tenker jeg at jeg har klart det og at det er bra n.

For jeg kjenner det n, at det er greit; eller rettere sagt ; jeg vil ikke kjempe mere n.

Om jeg er fornyd ? Nei, men s er det ikke sikkert jeg noengang blir det heller, for Nr jeg ser meg i speilet s ser jeg fortsatt den jenta p 140 kilo som kikker tilbake p meg.

Om jeg gr ned de siste 5 kiloene - s er det flott, om ikke s er det greit det ogs.

S igjen : ndde jeg mlet ? Nei

Men er det greit ? Ja.

S da ndde jeg vel kanskje et ml allikevel da ? :-)

Ha en fin kveld videre .

Hilsen Malin - snart 30 ❤

Godt nyttr !

Ja, som overskriften sier; godt nyttr!

2018 er kommet, og i min kilo-kamp s betyr det at det nrmer seg datoen min.. den dagen jeg nsker vre i ml. Min 30 rsdAg.

Jeg satt tidligere i hst inns at det ikke kom til skje, og at jeg mtte godta at jeg ikke skulle klare det.

S bestemte jeg meg for prve Lavkarbo. - n er jeg 7,5 kg unna mitt ml, hper n det til 2 Mai ❤ det er 4mnd det. det kan g :-)

Jeg er optimistisk iallefall ❤

Tenkte jeg skulle vise dere guleroten min, min premie den dagen jeg nr mlet :-)

Jeg kommer nok aldri til ha rd til en ekte bunad, men denne festdrakten her har jeg falt for ❤ og den blir Min hvis jeg nr mlet ❤

Jeg fr ikke sagt nok hvor glad jeg er for at jeg valgte begynne leve denne livsstilen ; for det er nettop det det er. Ikke en diett. Jeg kommer ikke til begynne spise hykarbo igjen. Hvorfor skal jeg det nr kroppen min for frste gang p evigheter endelig spiller p lag med meg? :-)

For meg er dette s rett :-)

Det fikk jeg og bekrefter da min frste jul skulle gjennomfres, og julen handler jo mye om mat og godsaker. Jeg har jo spist kjempemye god Mat ❤ og hva kan jeg spise av godsaker ?

Dette er da favoritten min ❤❤

Jeg har ogs unnet meg litt cola zero, begge disse med 0 karbo :-)

Bakte ogs en kake i jula som var lavkarbo-vennlig, en suksessterte, den ble meget bra sprr du meg :-)

Som sagt, jeg syns jeg spiser mye god mat hver dag, og elsker det :-)

Da gjenstr bare nske dere en fin kveld videre. :-)

Ta vare p hverandre ❤

Vil du vite hvordan det gr ?

Da syns jeg det er p tide med en oppdatering her inne.

Jeg har kviet meg litt for det, for det er skummelt skryte av noe fr man har ftt etablert det, har jeg erfart .

Men n vil jeg skryte. Jeg kan ikke tro at jeg har ledd av lavkarbo livsstilen fr. For meg s er den helt fantastisk! Alts... nr man frst kommer over det faktum at alt du har lrt At er usunt - n er mat du absolutt kan spise :-)

Jeg trives veldig godt med denne livsstilen, jeg kjenner absolutt ikke p det som en begrensning, for det gr s bra :-) det finnes s mye alternativ til det man er vant til spise, dermed s er det mye lettere.

Og s er det jo naturligvis godt fle p kroppen at det fungerer. Aldri har jeg flt meg s lite oppblst og i balanse som n. Det fles rett og slett lekkert, og jeg kjenner p at dette er noe for meg.

Snart er det jul, og jeg gleder Meg til g inn i juletidene uten bare regne med g opp noen jule-kilo. For jeg legger ikke om kostholdet igjen bare fordi det er jul :-) snn fungerer det ikke :-)

S.. hvordan gr det med mlene mine ?

Idag ndde jeg mitt andre delml etter jeg starter p LK.

Og vekten ?

Runder straks 10 kg ned ;-)

GOD HELG !

One last try

Dette innlegget her har jeg gruet meg til publisere. Fordi det er personlig. Men samtidig s tror jeg at det er lurt vre pen, og jeg har erfart; etter jeg begynte blogge om min kamp, s har det vrt enklere mte folk i matsituasjoner, for da vet de hva jeg holder p med, jeg slipper forklare.

Som dere har lest om, s har jeg prvd litt ulike metoder, n har jeg skrivd om enkelte ting her inne, og prvd ting jeg ikke har skrivd om. Felles nevneren her er at jeg vet s godt hva som fungere og ikke, og jeg Vet hva man skal gjre for g ned i vekt. MEN JEG KLARER DET IKKE! Latskap? Kanskje ? Umotivert? Vet ikke ? Jeg klarer det litt men s bare dabber det helt av :/

Jeg nsker klare dette mer enn noe annet, men s begynte jeg innse at vet du, jeg klarer ikke dette p egen hnd. Jeg trenger veiledning, og Evt oppflging av fagfolk. Jeg m krype til korset, og bestille meg en legetime.

S det gjorde jeg. Med halen mellom beina s innsg jeg at det var det rette gjre. For jeg hadde prvd alt n..

Eller hadde jeg egentlig det ?

Jeg har vrt pen om at dette er siste forsk fr jeg ber legen om hjelp.

Men nr jeg drar dit s vil jeg klare si n Har jeg prvd alt...

men det hadde jeg ikke gjort .

S etter mye lesing, research, chatting med andre osv, s bestemte jeg meg for gjre noe jeg ALDRI hadde trodd jeg skulle gjre. Noe jeg ikke kunne fattet at folk ville leve med.

LAVKARBO.

Ja... jeg har lagt om til lavkarbo livsstil.

Ja.... jeg vet at dette er en livsstilsendring som jeg kan hoppe av hvis jeg nr mlet..

Ja.... jeg trives s langt meget godt med dette!

nei... mytene om at lavkarbo handler om drikke baconfett hver dag stemmer ikke :-)

Jeg kommer ikke til skrive om framgangen helt enda, men jeg er godt igang, og tenker fortsette :-)

Ett lite livstegn 🦋

Hallo.

N er det lenge siden jeg har postet noe innlegg her.. det kommer vel hovedsakelig av at jeg har glemt det litt, men og fordi at det ikke er mye skryte av

Snn reint praktisk s fr man vel si at fitfocuse gikk i dass frst, men etter 2,5 uker med ubalanse s tok jeg meg i nakkeskinnet og begynte p nytt, samtidig som jeg innfrte total sukkerstopp, og denne gangen har det gtt mye bedre. Jeg klarer holde meg til planen og trives med det, men s hopper jeg litt Av, det fles helt bortkastet igjen. Forvrig s har vekta sttt p nyaktig samme sted i 4 uker n.

Noenganger fles det ut som at jeg aldri kommer til klare dette her. At jeg er dmt til ikke trives i min egen kropp. Og at det kanskje ikke er meningen at jeg skal det heller.

Men jeg nekter gi opp enda. Jeg har gidd meg selv mitt siste r i 20-rene til klare den siste innspurten, og jeg skal fortsette prve helt til Mai mned kommer, og jeg har hoppet over til de glade 30-rene. Har jeg da enda ikke klart det, s er neste steg f litt hjelp med det, litt mer tips og triks og oppflging av noen som kan mere om slikt enn det jeg kan.

Snn.. da sa jeg det hyt.

Jeg har tidligere klart ta av nrmere 50 kg p egenhnd. Det er helt vilt. da skal jeg faktisk vre i stand til klare 15-20 til...

Jeg er lei, lei av prve og feile, jeg er lei av klage og sutre.

Jeg trenger ett lite mirakel n, som gir meg ett tonn motivasjon.... kan du gi meg det ?

Fitfocuse

I disse dager har hstens runde med "fit p 30 dager" gtt av stabelen .

Noen kan tenke : ja, slanking i 30 dager s opp igjen ?

For meg er det mere ; endelig 30 dager hvor jeg har en plan , fr i meg god og ren mat, og har kontroll p posjoner. Det er s deilig !

S til lrdagens innveiing!

Etter forrige ukes -100gram s var det kjempegy se denne uka at det stoppet p -800 gram :} gr rett vei,si !

Tenkte legge med bilder av maten jeg har lagd s langt :-)

Jeg tjuvstarta jo litt med gamle oppskrifter fr dette opplegget starta og :-)

Veldig spent p veiedag p lrdag n da, sist jeg brukte denne planen s gikk uke 1 ekstremt bra. Spennende !!

Men N skal dAgen stArte her, s da avslutter jeg.

Ha en fin dag ❤

Ny uke og nye muligheter

Da var det mandag igjen , og vi er kommet til skolestart-uka. Noe det virker som de to skolebarna i huset er fornyd med :-)

P lrdag var det veiedag her i huset, noe jeg var spent p siden jeg hadde hatt ett Par utskeielser uka fr.

Skuffelse, og lettelse gikk hnd i hnd nr vekta stoppet p minus 100 gram . Skuffet for at jeg ikke jobbet hardere og dermed gikk ned s lite. Lettet over at vekta ikke hadde gtt oppover.

N har jeg holdt p med periodisk fasting noen uker, konkludert med at jeg personlig og praktisk elsker det. Det passer meg ypperlig.

Men snn reint vektmessig har det ikke hatt noen srlig innvirkning.

Derfor s gir jeg meg mens leken er god, snn for denne gang iallefall :-)

Snart stater en ny runde med fitfocuse sin "FIT p 30 dager", noe jeg prvde tidligere og ble s imponert over at det var god og vanlig mat som skulle inntas regelmessig, s jeg gleder meg til en ny runde med det :-) mens jeg venter p oppstart s har jeg tatt meg ei uke hvor jeg flger oppskrifter fra forrige runde :-)

Laks og brokkoligrateng

Grnn smoothie

SmoothieBowl

Masse godt her, og imorgen ser jeg fram til lage Sloppy Joe's sammen med ei god venninne ❤

nsker alle en fortsatt fin kveld ❤

Ikke bare negativitet

Idag vil jeg skrive ett innlegg som er litt annerledes enn de siste / fleste jeg har lagt ut.

Jeg nsker at dette skal vre en rlig blogg, en dagbok som skal flge meg p veien min mot mitt ml.

dessverre s er veien tff. livet er tft. jeg er nok klar over at det finnes grunner til at akkurat dette skjer, men ja-det blir negative innlegg. det beklager jeg .

MEN!

Idag vil jeg bare skrive ett godt innlegg.

For idag er en snn dag hvor jeg ikke kan annet enn stemme i med ge Aleksandersen :

Det er min dag i dag

Herre Gud for en hrlig dag

Det er min dag, min dag i dag.

Rett og slett en snn dag hvor alt stemmer .

Jeg har erfart at slike dager pleier komme med lange mellomrom, s jeg prver kjenne litt ekstra godt p den flelsen (n ville autokorrekt skrive "fflekken" istedenfor flelsen 😂😂).

Men ja, for frste dag p leeeenge s fler jeg at jeg har hatt stlkontroll p kostholdet idag, p det til tross for en kontrollert og liten kakebit i anledning bursdag.

Enn om hver dag hadde fltes snn!

Jeg har funnet min motivasjon.

jeg har funnet en vei jeg liker.

For en fin dag.

Hper flere har en fin dag ❤

Over og ut

❤❤

Tatt fra stuevinduet n, fikk ikke fanget den skikkelige skjnnheten p bildet, for med det bltte ye s var det et majestetisk skue

3rsjubileum og veiedag

Fr jeg gr igang med det bloggen min i hovedsak handler om, s vil jeg bare ha med her og, at idag er det 3 r siden jeg og min mann ble "oss" :-) for 1,5 r siden ble vi foreldre, for 1 r siden ble vi mann og kone, og hele tiden har jeg flt vi har vrt en familie ❤

Jeg har jo ikke s hye krav :

Men fler du leverer bra der, mannen min 😘

Love you!!

S over til det bloggen handler om :-)

Jeg har satt veiedag til lrdager , syns jo det er spennende se om jeg gr ned noe :-)

jaggu hadde ikke vekta gtt ned denne uka ogs da ?:-)

Forrige veiedag s var der 2 kg ned, denne uken 1, s kan ikke annet enn si meg fornyd :-)

Jeg ble tipset om noe som kalles periodisk fasting her, tenkte at det var verdt prve.

For jeg har tidligere skrivd om at jeg trives s godt med 5:2 livsstilen, der man har 2 fastedager i uken, pga mitt rare syn og forhold til mat, men s har jeg sett at jeg kommer meg ikke helt inn i det lenger..

Derfor syns jeg det hrtes bedre ut med periodisk fasting, du kan lese mer om det Her :-)

Dette er ikke noe som passer for alle, men for meg personlig s m jeg si at etter noen uker med prve dette, s liker jeg det godt :-)

Jeg vil avslutningsvis si at jeg er n 2 kg unna frste delml, jeg vurderer nr jeg kommer dit, begynne legge ut bilde av vekten hver lrdag, for dokumentere . Dette er og litt for hoppe ut av komfortsonen, men og for pushe meg enda mere mot mlet mitt !:-)

Ha en fin sndag ❤

Hvem er jeg egentlig ?

N vet jeg ikke om noen flger bloggen min eller ikke, men hvis noen gjr det da, s m jeg bare beklage mitt fravr .. Men det er en naturlig forklaring . den er at jeg ikke har ftt til logge inn. Rett og slett . S etter litt hjelp fra kundeservice s er jeg endelig inne igjen .

Sommerferien 2017 er for min del over for denne gang. I gr begynte jeg p jobb igjen, etter 3 uker med ferie.

Det er jo litt spesielt n da, for jeg starter for fullt med lrlingetiden n. Jeg har vrt s innmari heldig f fullfre dette lpet som jeg startet p i 2006. Og ikke nok med det, men jeg fr gjre det p 1 r istedenfor 2 . DET er bde spennende og skummelt ! Ett intenst r str foran oss, men i enden av den veien s er en veldig stor gulerot, nemlig ett fagbrev !

Sommerferien 2017 ble vel ikke helt som forventet, kan man si.

Uka fr jeg skulle ut i ferie s slo ryggen min seg vrang (igjen).. dette skjedde samme dag som svigermor kom hit for tilbringe ferien sin sammen med oss. S de frste 2 ukene var vel preget av store smerter og sterke medisiner som gjorde meg bde drlig og rusa.

N etter 4 uker s er enda ryggen litt i veien, men smertestillende fungerer bra nok.

Men noe fint har jo sommerferien hadd med seg, blant annet velseskjring, strikkekveld, skogstur, hagekos, sverigetur , bading osv osv :-)

Nei, vi har kanskje ikke vrt bde her og der i sommer, men det er greit ❤

S vil jeg komme litt tilbake til overskriften i innlegget her. Det er :hvem er jeg ?

ja, dette kunne sikkert blitt ett meget Intr innlegg hvor jeg kunne lagt ut mye om meg selv, og Mine innerste demoner og tanker , men enn s lenge s har denne bloggen handlet om min kamp mot kiloene- enn s lenge s vil det vre temaet, inntil jeg en dag kanskje er klar til vre pen om resten av meg .

Hvem er jeg?

Jeg er ett svakt menneske.

Jeg er ett sterkt menneske.

Jeg er begge deler.

Hva vil jeg?

Jeg vil g ned i vekt...

Jeg vil fle meg bra

Jeg vil slippe fle avsky nr jeg ser meg selv

Jeg vil...

....men jeg fr det ikke til

Hva gr galt?

Mat... mat gr galt..

ja, alts, jeg innrmmer glatt at jeg er en sjokoholiker, og jeg fler en oppriktig lykke hver gang jeg spiser sjokolade MEN der er jeg faktisk viljesterk, og har det ikke liggende slenge jeg ikke kan spise det.

Men mat.. det er min verste fiende.

Og min beste venn

Jeg hater mat..

Jeg elsker mat

Jeg hater elske mat

Jeg elsker hate mat

Jeg vet hvilken mat jeg br spise, ikke spise, hvor mye, hvor lite, hvor ofte.

Allikevel s feiler jeg.

jeg er s lei av feile..

Nr jeg vet det, vet metodene, og hva som funker, hva er da feil med meg ? Vil jeg det ikke nok? For det kjennes ut som jeg vil det mer enn nok.

Jeg skulle nske noen kunne sitte p skulderen min 24/7, passet p alt jeg gjr..

Ja, ss tenker du da kanskje "ja men du m trene"...

jada, jeg vet og forstr det ogs.. jeg skjnner, at hvis man VIRKELIG vil det s lager man seg tid..

Men s ber jeg deg sette deg i mine sko i 5 sekunder.

Du jobber 7,5 timer , nr du er ferdig s skal du hjem til 3 barn, hvorp ett barn krever endel ekstra, du har en aktiv 1 ring og ikke minst enda ett barn som skal bde sees og flges opp. Du er alene med de hele ettermiddagen og kvelden, mellom flge opp alle tre s skal mat lages, og alt annet innenfor hushold gjres, nr de er i seng s er det opprydding etter dagen og oppgaveskriving, plutselig er klokka bde 9 og 10.. hadde du tatt p deg treningstyet jevnlig? Kanskje sier du ja, og er ett bedre menneske enn meg.. men jeg, jeg har forelpig LITT vanskelig for gjennomfre det..

S kosthold M vre min prioritet.

Dette ble ett lang , og litt klagete innlegg, det m jeg bare beklage.

Men, jeg vil at denne bloggen skal vre rlig .

Skal 2017 bli ret mitt eller ikke?

Det enkle er ofte det beste?

Kom over dette p pinterest.

Fint kunne lese over fra tid til annen.

Ha en fin mandag :-)

Spot on

Kom over dette bildet, flte meg vel ganske truffet kan man si ;-)

Hh :p tipper at nr man ser ett bilde og kjenner man blir flau, da stemmer det ;-)

Ellers da, s ser det ut som viljestyrken er p full tur tilbake, og matvanene er i positiv endring, noe man fort ser p vekta, da ett par kilo allerede har gtt av igjen, s er vel bare fortsette den gode trenden :-)

Idag fikk jeg prve noe jeg ALDRI har prvd fr. Knekkebrd med cottage cheese og syltety!

(Bilde lnt fra vektklubb.no)

Jeg har aldri tenkt p bruke Cc som plegg, ble veldig positivt overrasket! Skal definitivt bruke det mere ! Takk mormor ❤

Imorgen kommer svigermor hit p ferie, jeg er fl til skeie ut i kostholdet nr vi er sammen + at det er sommer. Jeg har all odds imot meg, men hper at jeg klarer holde meg i sjakk!

7 september reiser nemlig jeg og mannen p bryllupsreise, 1 r og 4 mnd etter bryllupet, jeg har ett lite nske om g ned enda litt mer i vekt til da ❤

Gleder meg til september ❤

Love you, mannebeine mitt 😘

Jeg ndde bunnen

Ja, overskriften sier sitt her.

For det er det som skjedde med min vei mot ett lettere liv.

Jeg har tillat meg litt, litt har blitt mye, man vet godt at "mye vil ha mere".

Da jeg fulgte fit p 30 dager s klarte jeg g ned 7 kg, likte godt den kostplanen. Men s skulle jeg kjre mer freestyle, hadde jeg klart kontrollere kostholdet etter de 30 dagene s hadde vekta garantert fortsatt g ned

Det har den ikke

Opp 4 kg

:-(

S jeg har vel egentli mer eller mindre spist det jeg har flt for, og mer, samtidig som at skamflelsen har kt i takt med vekta.

Det er vondt, nr man vil noe s sterkt, men viljestyrken bare svikter. Det er akkurat som at jeg har hatt yebind foran ynene, rett og slett..

ss ndde jeg bunnen.

Dette er skikkelig ydmykende skrive om, men jeg har lovt vre rlig her inne, dette er faktisk en vanskelig vei.

Mai og juni har vrt fylt opp av bursdager,ikke kontrollert inntak, og overspising av mat, men s sa det stopp for ett par dager siden, da jeg innsg at jeg hadde stillet mitt sukkersug ved drikke opp en boks med vaniljesaus fordelt over to dager ( en kopp her, en kopp der).

Jeg stod p kjkkenet tenkte "hva i svarte sjbananer er det jeg gjr mot meg selv..."

da kjente jeg det

Bunnen.. Dette er det laveste punkt. Dette er og det punktet jeg trenger for komme meg opp igjen.

S jeg klatrer n.

Sommeren og jula er mine verstinger ift vekt, men jeg skal sette inn ekstragiret n.

Kanskje

Jeg har gjort akkurat det jeg snakket om.

Det lille slingringsmonnet jeg hadde har vart og vart, jeg har ikke fulgt planen min i det hele tatt... det er ikke akkurat noe jeg er stolt over.

2 kg opp

Jeg er flau over min egen viljestyrke.

Jeg er flau over meg selv..

Jeg er flau over hvordan jeg ser ut

For jeg nsker klare dette, mer enn noe annet,

mer enn jeg nsket den sjokoladen, de sjokoladene, den brusen, den ekstra posjonen med mat, all smspisingen....

Jeg nsker meg heller den mestringsflelsen, og kanskje kan jeg oppn en flelse av at Jeg er like mye verdt, og like fin som de andre..

kanskje nsker jeg meg mer slutte fle meg som "den stygge vennina"....

Kanskje nsker jeg meg dette, mer enn jeg nsker meg junkfood den kvelden..

kansje nsker jeg heller vre stolt av meg selv

Kanskje nsker jeg heller kunne kjpe de klrne jeg vil, i en annen str enn det jeg kan n...

Kanskje nsker jeg kunne g ut dra med hevet hode

Kanskje nsker jeg bare fle meg bra

Kanskje...

Yes! En plan!

Dette skal jeg prve!

Lavkarbo er ut, n er det kommet nye slankemetode.

Har du prvd ALT - uten resultat, prv dette:

De aller fleste toringer er slanke.

I samarbeid med barneleger, radiologer, ernringeksperter og utslitte foreldre er denne geniale dietten forsket frem:

... ... ... ... ...

Frokost: Ett kokt egg, en skive brd med syltety.

Spis to sm biter av egget og smr resten ut p gulvet.

Ta en bit av brdskiven og klin deretter syltetyet godt inn i ansikt og klr.

Lunsj: Fire fargestifter (valgfri farge), en neve knust potetgull og tre munnfuller av ett glass melk (hell resten p gulvet).

Middag: En kjeks, to mynter. Noe rusk du finner under sofaen.

Kveldsmat: Lag en skive ostesmrbrd som du hiver p gulvet.

Drikk fire munnfuller av badevannet ditt.

Dietten gjres mere effektiv med tilrettelagt mosjon: for eksempel:

* Legg deg p gulvet i et kjpesenter og vri kroppen rundt

i slynger samtidig som du skriker av full hals for ke

lungekapasiteten.

Nr mannen fra Securitas kaster deg ut... av butikken gjr du sterk

motstand.

* Spring over alt, hopp innimellom.

Fall ofte og regelmessig; reise seg opp igjen styrker musklene.

Husk lungene. Skrik samtidig med disse velsene.

* Be om en sparringspartner ved pkledning.

Gjr med alle krefter motstand mot bli pkledd.

Ny deg ikke med et skift, krev f bytte til andre klr

minst tre ganger.

Prv SmBarnsmetoden du ogs.

Lykke til

Taper jeg allerede?

Jeg har sagt det fr og sier det igjen..

uten 110% struktur, med bare liiiiiitt slingringsmonn-ja-da er jeg p brtur...

Jeg fler meg idag helt elendig

Jeg fler meg idag som en taper

Det er ikke alltid jeg merker det en gang,plutselig har jeg stappa en matbit i munnen... to biter.. ti...

De sier "ei krone her og ei krone der", plutselig blir det en million.. vel... en kalori her og en kalori der....

Jeg vil skjerpe meg!

Jeg nsker skjerpe meg!

Hva om jeg bare prver skjerpe meg?

Akkurat n venter jeg p gubben som er p butikken en tur, nr han kommer tilbake blir det en god og sunn smoothie. ss skal resten av tiden g bra og!

Nemlig..

Yes i can!

Skulle egentlig nsket at jeg hadde blitt sendt p snn "the biggest looser"lignende opplegg...

Ha en fin dag videre,a !

Forandring i planene

Ting gr ikke alltid som planlagt, det er noe som de fleste av oss bde vet og har erfart i livet.

I sist blogginnlegg s skreiv jeg at jeg skulle starte p samme plan som sist igjen n. Men s endret jeg litt mening.

For det er jo ikke alltid slik at man har mulighet til gjre ting akkurat som man skulle nsket, det er greitt.

Men da s innsg jeg at jeg har uansett ett nske om fortsette med en livsstil jeg har prvd ut fr

Noen har kansje hrt om 5:2 dietten fr, andre har kanskje ikke det.

Dette er noen jeg har gjennomfrt fr, men mer som en livsstil, ikke en diett.

Grunnen til at JEG liker denne livsstilen er rett og slett pga noe jeg har skrivd om fr.

Jeg har rett og slett ett heller usunt forhold til mat, og til spising. Noe som frer til perioder hvor jeg nesten ikke spiser, og perioder hvor jeg overspiser veldig.

N er jeg VELDIG rlig her kjenner jeg, men kanskje er det litt terapi i det ?

Uansett, med 5:2 livsstilen s fikk jeg tilfredsstilt behovet mitt for spise minimalt under kontrollerte forhold, som igjen frte til at jeg ikke overspiste p resterende dager.

5:2 dietten gr i korte trekk ut p at du spiser "normalt" 5 dager i uken, for min del handler det her om spise sunt innenfor den kalori-mengden som jeg skal ha ilpet av en dag.

2 dager i uken er det fastedag.

P disse to dagene skal man spise max 500 kalorier (kvinner), 600 hvis du er mann.

P fastedagene s ble iallefall jeg overrasket over hvor mye man kan spise, hvis man planlegger og velger "rett" .

Dette er ikke for alle, men for meg s er dette helt ypperlig.

Mer Info? Trykk Her

Ellers s ligger det godt ann s langt p spleisen min ❤ er s takknemlig for alle som bidrar ❤

Spleis

Skal prve bli flinkere til dele bilder av mat osv igjen, er litt drlig til ta bilder :-)

Ha en fortsatt fin mandag ❤

sprre kjente&ukjente om hjelp

Jeg har lyst si litt om dette, for jeg har de siste dagene gjort noe p min FB som er laaangt utenfor komfortsonen min.

Men s er det slik at "den som intet vger intet vinner".

Greia mi er at for 11 r siden, og litt til, s begynte jeg med den bermte veien til frerkortet. Men s skjedde livet, rett og slett, og akkurat alt det innebrer er ikke noe jeg kommer til dele p bloggen.

Men uansett, her er jeg, ett tir senere, 3barnsmamma er jeg blitt, men frerkortet er enda ikke i orden.

Hva er grunnen? konomi... det koster kjre opp, det koster forsrge flere mennesker.

Jeg ble tipset om dette fenomenet "spleis", hvor man oppretter en slik side, s kan folk sttte din innsamling p en sum du selv har satt. Du velger ogs selv tidsramme.

hvis du ikke fr samlet inn summen i tide s blir summene returnert der de kom fra.

jeg tenkte at dette hrtes frekt ut. Dette er bedre bruke som f.eks innsamling til ulike foreninger, noe jeg ser det blir, men jeg har og sett privatpersoner gjre det.

S hvorfor ikke?

Ett frerkort hadde gidd oss en helt ny hverdag, og hjulpet p vis ingen kommer til forst.

Jeg hper og ber om at jeg nr mlet mitt her ( hvis noen lurer, ja, jeg setter ogs inn bidrag til innsamlingen:-)

Legger ved en link til min "spleis"

Malins Frerkortspleis :-)

Ellers s er det jo fredag idag .

Jeg skreiv ett innlegg igr om utskeielser, og kjente imorges ett behov for sjekke vekta. Det gjorde jeg, til min store lettelse s var ikke skaden s omfattende. +1 kg. Hadde fryktet verre.

Men jeg er iallefall up and running igjen. Klar for IKKE falle for fristelser mer :-)

Middag idag ble bakt laks med squash og sitron, om jeg fr si det selv, helt nyydelig!

Det blir jo fortsatt ikke s billedpent som p oppskriften, men heldigvis har ikke det noe si p smaken.

Pleier si til ungene og ; maten blir ikke s pen dit den skal uansett ;-)

Ha en god helg da <3

Ett rlig innlegg

Ofte nr man prver g ned i vekt s fr man hre "m ikke vre FOR streng", "m vre lov kose seg litt vel", osv osv.

Alt dette er velmente ord, det vet jeg s godt. Men det er en grunn til at jeg rynker litt p nesa til det. At jeg m vre "for streng" .

La oss ta eksempel, denne uka. N har jeg vrt p en fin sti i 3-4 uker. S kom bryllupsdagen vr, jeg tok en "cheat day", spiste middag utenom planen den dagen, og delte en dessert med mannen etterp. . Og senere p kvelden... Etter det s har jeg smspist utenom planen min, og flere ganger havnet tilbake p overspising og underspising. Det skjer ALLTID.. Bevisst og ubevisst, om jeg unner meg litt s tar selvkontrollen ferie, vekta skyter opp igjen, mens selvtilliten raser nedover .

DERFOR kan ikke jeg ha slingringsmonn... for om jeg tillater meg en liten "sprekk" s fortsetter den

DERFOR lager jeg og dette innlegget og er rlig. For da er det kansje enklere hoppe opp p hesten igjen. Jeg nsker s innmari klare dette. jeg kjenner jo at kroppen min misliker denne forandringen, og undvendig sukker blir jeg faktisk uvel av har jeg opplevd denne uka .

Nei, jeg vil komme inn p rett vei igjen n.

Kun tatt 1 matbilde idag, det var av en smoothie bowl.

Jeg har aldri lagd d fr , men d ble ikke s verst :-) blandet sammen smoothie, hadde oppi chia-pudding og ntter.

Ha en fortsatt fin kveld 🌺❤

Ny uke og nye muligheter :-)

Da er vi inn i en ny uke.

Noen dager siden sist oppdatering gitt. Hva skjedde?

Jo, livet :p

Jeg er jo en 3barnsmamma,en arbeidstaker og mye mer, s bloggen blir nok ikke satt p verste prioritering , iallefall ikke fr jeg blir topp-blogger 😂😂

Tenkte dele litt bilder av noen matretter jeg har lagt den siste uka, jeg driver som sagt p med "Fit p 30 dager" opplegget, har nettop startet p fjerde, og siste uke. Hva i alle dager gjr jeg nr mitt skreddersydde opplegg er ferdig 😳?

Det skal jeg si etterp, men n: BILDEDRYSS ! Eller.. iallefall noen bilder :p

Her ser vi 3 av den dagens mltid;

1 lunsjomelett

1 porsjon med plse og blomklmos

1 hjemmelaget "is"

Fredag laget jeg noe som kaltes Texmex pai, tydeligvis lavkarbo.

Godt var det iallefall, med salat og lett kesam ved siden av :-)

Sndag ble en skalt "cheat-day", da jeg og mannen min hadde 1rs bryllupsdag .

P bildet ser du en nydelig Tomahawk, lagd og servert p Grobian grillhus p Levanger (snikreklame for arbeisplassen til mannen 😁😉)

Igr , mandag, serverte a mor Laks og Brokkoligrateng .

Hva skal jeg si?

Jeg har vel de siste snart 4 ukene spist og oppdaget mer god mat enn p lenge ❤

S, hva skal jeg gjre nr dette er ferdig?

Planen muin er vel klar .

Jeg begynner p nytt 🙂

Men tar med meg lrdom fra min frste runde.

ss var det vekta da.

Hadde en oversvmmelse p badet forleden, min trofaste badevekt mtte bte med livet.

Heldigvis, s var det lnningsdag igr, a mor fikk skaffa ei ny ei.

jaggu var den snill :-)

S, etter gjennomfrt uke 3, og begynt p uke 4 av Fitfocuse sitt opplegg, s har jeg ndd frste delml, + enda en kg ned, Kort oppsummert s har jeg totalt p disse ukene tatt av 7,5 kg!!!

det av spise vanlig mat, og nok mat til bli mett.

Gotta love it!

Ha en fin dag, fine folk !:-)

Tirsdag, fridag, og masse god mat

Da kan vel dagen regnes som over, kvelden nskes velkommen.

Det er vel ikke mye som kan mle seg med den flelsen av sette seg ned i sofaen etter en travel dag, huset er rolig, og husarbeid er unnagjort ?

Tenkte frst fremst presentere 3 av dagens mltid, som er lagd etter PT "Fitfocuse" sin plan-fit p 30 dager :)

verst til hyre s ser du lunsjen idag, det kalles for klar kyllingsuppe", nederst til hyre er dagens middag, gulrotsuppe med stekt seifilet, og p bunnen er en proteinskl.

Om jeg fr si det selv, alle de 3 rettene her smakte utrolig godt!

❤❤❤

Jeg tenker mye for tiden p hvordan i alle dager skal jeg n mine ml denne gangen?

Det er ikke frste gang jeg gr igang med livstilsendring, men det holder aldri helt til ml..

det er vel en ting som jeg skammer meg endel over.

Det er liksom litt rart nr man vet nyaktig hva som fungerer, man vet hvordan og alt det der, men s skjrer alt seg etter en stund.

Kanskje er det dmt til mislykkes?

Kanskje er jeg ikke flink nok?

Men...Enn hvis jeg klarer det?

- Malin

My way or the highway

Hei!

Siden det fles litt kleint skal skrive avhandlinger p facebook s har jeg valgt ta i bruk en blogg isteden.

Som jeg har skrivd p facebook s har jeg hatt som ml klare g ned 20 kg fr jeg blir 30 r gammel, alts om ett r .

N har jeg holdt p aktivt i snart 3 uker 6 kg er borte allerede :-) av tidligere erfaring s vet jeg jo at det gr fortere i starten fr d gr litt saktere, men jeg vil s gjerne klare dette n.

Jeg har veiedag hver sndag, kommer da til oppdatere framgangen her inne.

Kjempegy om noen nsker flge denne veien , s skal jeg gjre mitt beste for vise en rlig og usminket vei mot mlet mitt :-)

-Malin

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr.

Trenger du litt starthjelp finner du vre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vr engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
nsker du gjre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjr det lettere finne innlegg om akkurat det temaet du sker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vrt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkr for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

N som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vr dog oppmerksom p at det alltid m vre minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Nr du skal logge inn neste gang kan du gjre det fra vr forside p http://blogg.no/.

 

Vi hper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkr | om oss | kontakt oss | infobloggen